tous les jours de la semaine :

Lieu des cours : Maison des Associations

IMPASSE DES AIRES

à Simiane-Collongue (13)

Voir détails et DATES des ateliers PLUS BAS ...

YOGA DEBUTANT - B. Petro

Lundi 17 h 30

YOGA SOMA/YIN - B. Petro & C. Ammar

Lundi 18 h 45 (en alternance)

YOGA HATHA - V. Rué

Mardi 17 h 30

Mardi 19 h 00

VOYAGE SONORE - B. Petro

20 h 30 (Mensuel) Mardi ou Mercredi

YOGA VINYASA - C. Lachasse      

Mercredi 18 h 30

CHANT DE MANTRAS

YOGATHERAPIE

YOGA NIDRA

VOYAGE SONORE - B. Petro

Mercredi 20 h 00 (Mensuel)

YOGA DU MATIN - M. Ciarlo

Vendredi 9 h 00 

MARCHE NORDIQUE (1 h 30) - B. Petro

Samedi 9 h 00

TOUTE COTISATION SE RAJOUTE A L'ADHESION DE 15 OU 25 EUROS

N'oubliez pas de vous inscrire AVANT tout essais ! Renseignez-vous & inscrivez-vous par mail : alternatifconceptbbp@free.fr

Ci-dessous ayez une vision plus détaillée des ateliers et cours d'AC !

Le yoga est une philosophie hindoue dont le but est l'union, l'équilibre, le contrôle du mental, de l'intellect et de l'égo. Il est à la fois une activité physique et spirituelle, un mode de vie et une aide pour conserver la santé. Il apporte une meilleure connaissance de soi et une meilleure capacité à gérer le stress et à se relaxer. Les postures ont un effet favorable sur de nombreuses fonctions de l'organisme.

Le Vinyasa est un yoga dynamique basé sur la synchronisation du souffle et du mouvement, caractérisé par l’enchaînement fluide de séries de postures. C'est un yoga très créatif inspiré de l'Ashtanga yoga mais libéré des séries et des codes de ce dernier.
Une attention particulière est portée sur l’alignement du corps, permettant ainsi de corriger les mauvaises habitudes posturales. Il permet d’acquérir souplesse, équilibre et force, en toute sécurité. Les enchaînements, pouvant gagner en rapidité, développent une intense chaleur qui associée aux torsions et verrous, détoxifient le système digestif et les émonctoires.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, apaise le mental et développe la concentration. Les bienfaits résonnent dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que psychique.
La séance se termine par une relaxation guidée.

Un mix entre le hatha yoga et le yin yoga, un cours de yoga tout en douceur pour les débutants et personnes avec problèmes physiques mineurs.

A travers des postures partielles ou globales et grâce au travail du souffle les tensions se libèrent.

Le yoga somatique est une approche du yoga qui met l'accent sur la conscience corporelle intérieure (appelé aussi sens kinesthésique ou proprioception) plutôt que sur la performance extérieure des postures. Il vise à sentir et habiter son corps de l'intérieur, plutôt qu'à faire des postures selon un modèle extérieur.

Nous allons travailler sur la lenteur et la douceur (les mouvements sont souvent lents et conscients), sur l'exploration interne en invitant les personnes à ressentir ses sensations, tensions, blocages ou élans naturels de mouvement, en libérant des tensions chroniques (inspiré parfois par des approches comme le Feldenkrais, il aide à rééduquer les schémas musculaires inconscients).

On va également noter un absence de performance, pas d'objectif esthétique ou acrobatique, chacun explore selon ses capacités du moment.

 Le mental est guidé pour observer sans jugement ce qui se passe dans le corps.

D'énormes bienfaits sont à retirer de cette pratique comme une diminution des douleurs chroniques, amélioration de la posture, réduction du stress et de l'anxiété meilleure connaissance de soi, développement de la résilience corporelle et émotionnelle.

C'est une pratique qui convient aux personnes stressées ou anxieuses et en burnout, pour des douleurs persistantes, à celles qui veulent une approche douce et consciente du corps.

Le yin yoga est une pratique lente de la discipline, accessible aux débutant.e.s dont le but est de relâcher les tensions profondes. Chaque position est maintenue plusieurs minutes et la concentration doit être portée sur la respiration calme et profonde.

Cette pratique ancienne trouve ses origines au Tibet et en CHINE. Il s'agit en fait d'un concert qui permet au corps d'atteindre un état d'harmonisation par le son. Les instruments utilisés sont associés entre eux afin de créer de merveilleuses harmonies et de vibrations tout autour du corps et font résonner des notes spécifiques qui correspondent aux énergies des chakras. Ces notes passeront dans le champ énergétique, favorisant le développement d'un sentiment profond de paix, Ainsi après la synchronisation des ondes cérébrales et du corps, l'équilibre est établi et le stress sera libéré.

Il suffit de s'allonger et de se détendre afin de bien ressentir les sons et les vibrations qui s'harmonisent et renforcent tous vos chakras.

LE PROCHAIN LE 1/10/25 a 20 H 30 à la salle 1 de la Maison des associations (venir 10 mn avant pour installer confortablement, prévoir plaid et tapis épais si possible).

DINERS, STAGES, CONFERENCES, SEJOURS, COURS DE CUISINE OU VOYAGES SONORES SE RENSEIGNEZ AUPRES DE LA PRESIDENTE 

Toute l'année nous vous proposons des stages en week-end ou des séjours à thème ici ou ailleurs, enfin du temps rien que pour vous ! Merci à vous de vous octroyer une petite bulle de bien être dans laquelle vous allez aborder différents sujets et outils à mettre ensuite en pratique afin d'améliorer votre forme physique ou votre état émotionnel.

Le prochain mini séjour EN WEEK-END FIN MARS 2026 à SIGONCE, 3 jours de WINTER CAMP en février 2026, 5 jours à TANGER DEBUT MAI 2026, SUMMER CAMP fin juin/début juillet 26 et plus si affinités.

Un repas entre femmes dédié au développement personnel élargi, touchant plusieurs sujets comme les différents modes d'alimentation, les différentes méthodes de soins alternatifs, les différents outils d'éveil et d'évolution, etc. Au fil des mois nous accueillerons un cuisinier/thérapeute qui vous parlera de son savoir et régalera vos papilles. ou iront dans un restaurant sélectionné par les soins de l'organisatrice. LES HOMMES SONT LES BIENVENUS EVIDEMMENT !

1er thème : A VOIR

Nous mettons en place des ateliers qui précèdent ou suivent nos stages en week-end avec des thèmes variés afin que vous puissiez découvrir l'alimentation qui vous va le mieux. En passant par le végétarisme, le crudivorisme, le paléo ou encore l'ayurvédique, sans oublier bien sur la cuisine sans lactose, sans gluten, la cuisine vegan et sans sucre ajouté ou encore la cuisine japonaise.

PLUS POUR LE MOMENT adressez vous aux jardins familiaux de Simiane ou à l'asso. PermaConcept

Le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). Accessible à tous, le yoga du rire n'a pas besoin de faire appel à l'humour ou à des blagues.

Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne sait pas faire la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes bénéfices physiologiques et psychologique qu'une bonne partie de rire entre amis. En groupe un rire simple va vite se transformer en un rire contagieux grâce tout d'abord

à :

- échauffement corps, visage, voix, étirements, ancrage

- exercices de respiration

- mise en scène autour du rire

- méditation du rire

- réveil énergétique